Bewegungstraining

Funktionelles Bewegungstraining für jeden Mann und jede Frau, 90 min

Trainingsinhalt

Mischung aus funktioneller Gymnastik, Pilates, Yoga, Faszientraining und tänzerischen Bewegungsabläufen.

Trainingsziele

Mit Freude liegt die Konzentration auf der KONDITIONIERUNG unseres Bewegungsapparates, damit er im Alltag seinen Aufgaben gewachsen und nicht durch jede kleinste Herausforderung überfordert oder überlastet ist. Diese Konditionierung beinhaltet Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und bewusste Koordination während den Übungen.

Wir trainieren mehrere Wochen aufbauend dasselbe Programm.

Benutzen dabei verschiedene Trainingsgeräte oder arbeiten an einem Bewegungs- und/oder Körperthema.

Wer ist willkommen?

Jeder Mann und jede Frau profitiert von demselben Programm individuell angepasst an seine Kondition, Beweglichkeit oder Kraftausdauer.

Voraussetzung ist, selbständig und ohne Hilfsmittel vom Stand auf den Boden zu kommen und umgekehrt.

Kosten

Kurs-Abo: 22. August bis 19. Dezember 2024 (16 Lektionen, ohne Zürcher Schulferien), CHF 450.--

Einzellektionen à CHF 40.-- (Bar vor Ort zu bezahlen)

10er Abo: 320.-- (gültig bis Ende 2024)

Tag / Zeit / Ort

Im OFF Dance Studio an der Zweierstrasse 102, Zürich

Jeden Donnerstag von 11.15h bis 12.45h (ohne Zürcher Schulferien)

Weitere Infos und Anmeldung

auf 079 713 25 56 / corinne@massage-und-bewegung.ch

Kursleitung und Anmeldung

Corinne Eichholzer
Lehrkraft am Ausbildungsinstitut der Schule für
Bewegung, Zürich im Fach Gymnastik

Stéphanie Genoud
Lehrkraft und Schulleitung am Ausbildungsinstitut
der Schule für Bewegung, Zürich im Fach Pilates