Wandertage 2024

mit Achtsamkeit auf gelenkschonende Bewegungskoordination

 

Die Kursleiterin zeigt, wie das innovative Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® beim Wandern geübt und umgesetzt werden kann.

Ziel ist es, die Bewegungskoordination beim Gehen so zu optimieren, dass die Gelenke geschont bzw. optimal belastet werden.

 

Jeder Teilnehmer wird bei seinen eigenen körperlichen Schwachpunkten unterstützt und erhält individuelle Lösungsansätze.

Das Gelernte kann auch in anderen Bewegungsdisziplinen wie Nordic Walking, Schneeschuhwandern, Skitouren, Jogging usw. umgesetzt und geübt werden.

 

Gehzeit / Anforderungen

Die reine Gehzeit beträgt ca 3-5h (max. 6-8h unterwegs) und der Schwierigkeitsgrad wird den (schwächsten) Teilnehmern angepasst. Erwünscht sind wandergeübte, trittsichere Teilnehmer mit etwas Ausdauer.

Die Freude in der Natur zu sein und anatomisch richtig Gehen lernen, stehen jedoch im Vordergrund.

 

Kursleitung und Anmeldung

Corinne Eichholzer, Spiraldynamik® Advanced

Dipl. Masseurin und Bewegungspädagogin

Anmeldung und Infos

043 844 60 23 oder corinne@massage-und-bewegung.ch / Praxis für Massage und Bewegung, Querstrasse 6, 8805 Richterswil

 

Daten

Freitag, 7. Juni 2024

Sonntag, 15. September 2024

Auf Anfrage und nach Vereinbarung sind das ganze Jahr durch weitere Daten möglich

 

Kosten / Teilnehmer / Ort / Durchführung

– Pro Person: Fr. 110.–- exkl. Tagesproviant, individuelle Hin- und Rückreise
   (evtl. Fahrgemeinschaften)

– 1 bis 10 Personen / die Teilnahme findet auf eigenes Risiko statt

– Die Wanderung findet nur bei trockener Witterung statt

– Naherholungsgebiete: Wägital, Walensee, Einsiedeln, Ybrig, Zürcher-Oberland

– Entscheidung über Durchführung und Treffpunkt jeweils zwei Tage vorher
   bis ca 16 Uhr

 

Mitnehmen

– Gutes Schuhwerk

– Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme)

– Genügend Tee oder Wasser

– Tagesproviant

– Wind- / Regenschutz

– Ersatz T-Shirt