Eine Einzelbehandlung kann entweder nur aus Körperarbeit bestehen oder kann auch eine Ergänzung zur Massage sein, um dein Körperbewusstsein zu fördern und dir eine Motivation zu einem gesunden Bewegungsverhalten im Alltag zu geben.

 

Ein gutes Körperbewusstsein ist wichtig, um Unwohlheiten, Schmerzen, Krankheiten, Gefühle oder Disbalancen des Körpers wahrnehmen und richtig deuten zu können. Erst durch das Erkennen, wie wir uns bewegen, sind wir auch fähig, Bewegungsgewohnheiten beizubehalten, zu verändern oder zu ergänzen. Auch die Akzeptanz des eigenen Körpers und die Eigenverantwortung über die Gesundheit werden durch dieses Bewusstsein gesteigert.

 

Der Preis wird nach Zeitaufwand berechnet: Fr. 120.– à 60 min

Terminvereinbarung via E-Mail
corinne@massage-und-bewegung.ch
oder Telefon: 043 844 60 23

 

Beispiele der körperarbeit

 

Passive Bewegung bzw. Behandlung durch Berührung

Über die Berührung und passive Bewegung kann ich unbelebte Strukturen wie Haut, Knochen, Gelenke und Muskeln beleben, entlasten und Disbalancen ausgleichen. Das Wesentliche daran ist, dass du Veränderungen über die Berührung und die passive Bewegung wahrnehmen und einen Zusammenhang zu Schmerzen bzw. guter Gesundheit verstehen lernst.

 

Wahrnehmungsübungen

Besonders die Wahrnehmungsübungen fördern dein Körper- und Bewegungsbewusstsein ganz wesentlich. Diese können in verschiedensten Methoden ausgeübt werden und können ein individuell auf dich zugeschnittenes Thema beinhalten.

 

Mögliche Methoden: Konzentrationsübungen in Ruhe und in Bewegung, Kontaktübungen mit Partner oder Gegenständen, Improvisationsübungen, Gymnastikübungen, Erfahrungsaustausch, Wissensvermittlung (Anatomie, Physiologie, Definition für eine gute Haltung, usw.)

 

Entspannungsübungen

Durch Entspannungsübungen kannst du zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Geduld, Kraft, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und vieles mehr gelangen. In Entspannungsübungen lernst du nicht nur zu entspannen, sondern auch, die Spannung wahrzunehmen und zu erkennen, wann eine Spannung eine Verspannung ist oder wann die Spannung optimal eingesetzt ist.

 

Gymnastik Übungen

Gezielte Übungen wie Rückenlockerungsübungen, Schultermobilisationen, Haltungs- und Gleichgewichtsübungen, Atemübungen, Koordinationsübungen, Kraftübungen und viele andere, bilden die Basis der oben erwähnten Techniken und Methoden in der Körperarbeit.

 

Ergonomie im Alltag

Im Zusammenhang mit den oben erwähnten Übungen und Methoden lernst du ein gesundes Bewegungsverhalten, das du auch im Alltag umsetzen kannst. Dazu gebe ich dir Tipps oder übe mit dir deine Alltagsbewegungen richtig auszuführen.

 

Kineso Taping

Das Kinesio Tape soll eine Unterstützung meiner manuellen Behandlungen bieten, bzw. Ihnen als Kunde meine Hände für weitere 3–5 Tage mit nach Hause geben. Mittels verschiedener Klebetechniken kann das Tape eine Wirkung auf Haut, Faszien, lymphatische Systeme, Muskeln oder Gelenke haben.